Page 22 - Газета "Родовая Земля"

22 • ОСОЗНАННОЕ РОДИТЕЛЬСТВО 6 (263), 2026 .
« »

Здоровьесберегающая методика профессора

В.Ф. Базарного для детей и взрослых

Мы продолжаем рассказывать жит решением данных проблем,
про единственную отечественную обеспечивая регулярные трени­
методику, которая позволяет эф- ровки зрительного аппарата и
фективно восстанавливать, со- всей вестибулярной системы уча­
щихся, умеренную физическую
хранять и развивать здоровье де- разгрузку, сброс психического и
тей и подростков в образователь- статического напряжения в увле­
ном процессе и дома. Эту мето- кательной игровой форме.
дику разработала команда совет- Тренажёр обеспечивает повы­
ских учёных под руководством шение функциональной активно­
профессора, доктора медицин- сти и устойчивости зрительно­ве­
ских наук Владимира Филиппови- стибулярных систем и за счёт это­
го стрессоустойчивость организ­
ча Базарного. ма, а также профилактику зри­
Поговорим про важность рабо- тельного и нервно­психического
ты со зрительно-вестибулярным утомления, обусловленных систе­
ап паратом. матическим пребыванием тела в
обездвижено­статическом поло­
Зрительно-вестибулярный жении.
тренажёр «Специальные Тренажёр мотивирует зри­
универсальные символы» тельно­двигательную поисковую
активность (моторно­поисковую
Особое негативное воздей­ игру) в пространстве, а также вы­
ствие на психическое самочув­ полнение энергичных ритмиче­
ствие и активность детей оказы­ ских упражнений глазами, голо­
вает комплекс условий закрытых вой, туловищем. Он позволяет су­
помещений и ограниченных про­ Ох, забот у нас немало: нять упражнения через каждые Специально проведённым ис­ щественно повысить уровень то­
странств, в первую очередь, угло­ Идём по жёлтому овалу. 15–20 минут. следованием установлено, что нуса и функциональное состояние
вато­прямоугольные конструк­ Получается на славу! В другом варианте дети, фик­ систематические занятия по схе­ симпатической нервной системы,
ции учебной комнаты, сенсорная Зоркость чтоб сируя взором траектории (то есть ме «СУС» способствуют снижению сердечно­сосудистой, дыхатель­
обеднённость школьной среды, развить немножко, с постоянно поднятой головой), в психической утомляемости, избы­ ной, в том числе зрительной и ве­
продолжительные зрительные на­ Пойдём по синей мы дорожке, начале учатся «обходить» схемы­ точной нервной возбудимости, аг­ стибулярной систем, и за счёт это­
грузки в режиме ближнего зре­ А потом кругом, кругом, траектории, а затем «оббегать». рессии. Замечено также, что сис­ го предупреждает общее и зри­
ния. С целью «смягчения» небла­ Всё бегом, бегом, бегом. Такие упражнения рекомендует­ тематические занятия со схемой тельное утомление, а также раз­
гоприятных последствий воздей­ ся выполнять примерно через ка­ «СУС» улучшают общее чувство витие различной патологии орга­
ствия на организм этого комплек­ Учитывая, что схема «СУС» вы­ ждые 1–1,5 часа. гармонии и ритма. низма и зрения.
са факторов, Владимиром Филип­ полнена яркими цветными лини­ Ещё один вариант — это про­
повичем Базарным была предло­ ями, которые привлекают «на се­ ведение занятия на специально Зрительно-вестибулярный Принцип работы тренажёра
жена методика зрительно­коор­ бя» наибольшее внимание из объ­ изданном плакате для офтальмо­ тренажёр «Бегущие огоньки»
динаторных тренажей с помощью ектов учебной комнаты, становят­ тренажей, когда нет тренажёра «Бегущие огоньки»
схемы универсальных символов ся за счёт этого зрительно­ориен­ на потолке. Занятие заключает­ «Бегущие огоньки» или иногда Плафоны размещаются по че­
— «СУС», представляющих собой тирующими доминантами, то есть ся в поочередном обведении ука­ «Зевс» — так называется устрой­ тырём углам класса. Во время ак­
офтальмотренажёр. привлекают к себе внимание глаз зательным пальцем траекторий ство для зрительно­вестибуляр­ тивной физкультминутки 1 раз за
Оптимальным местом для раз­ и психики детей. Дети любят зани­ с одновременным слежением за ного тренажа и гармонизации пси­ урок (после 12–15 минут от нача­
мещения схемы­тренажёра яв­ маться на этом тренажёре. ним органом зрения. хоэмоционального состояния. Оно ла урока) учитель включает трена­
ляется потолок. В основе лежит В этих условиях глаза, нахо­ Периодичность работы с оф­ обеспечивает профилактику на­ жёр «Бегущие огоньки». Все уча­
крест, на который уже наклады­ дясь в свободе непроизвольно­ тальмотренажёром должна быть рушений зрения и нервно­психи­ щиеся поднимаются в положе­
ваются все остальные составные го поиска, каждый раз при взгля­ следующая: ческого утомления, повышающее нии свободного удобного состо­
элементы. Крест должен быть зо­ де вверх вступают во взаимодей­ • 1 класс — через каждые 10 стрессоустойчивость учащихся. яния, ноги расставлены на ши­
лотисто­коричневого цвета. Вось­ ствие с гармонической пластикой минут, 2–3 раза за урок; Во время пребывания в обра­ рину плеч. Оптические устройст­
мёрка, обозначающая символ Все­ линий, непроизвольно «скользят» • 2,3,4 классы — 1 раз во вто­ зовательном учреждении учащи­ ва начинают поочерёдно высве­
ленной, выполнена синим цве­ по ориентирующим траекториям, рой половине урока, но работать еся используют преимущественно чиваться по ходу движения часо­
том. Наружный овал жёлтого цве­ настраивая свою моторику на гар­ 3 раза в разном темпе: медленно ближнее зрение (работа с тетра­ вой стрелки, потом против часо­
та обозначает движение Солнца, а моничный строй. — убыстряясь — медленно. дью и книгой), при этом наблюда­ вой стрелки и далее в режиме слу­
внутренний овал зелёного цвета При этом широкий размах, Данный тренаж чаще выполня­ ется отмирание клеток отростков чайной последовательности. Уча­
— движение Земли. пластика и чёткий ритм схемы как ем после работы, которая требо­ нейроэпителия коры головного щиеся активно следят за вспыхи­
Занятия с помощью этого зри­ бы переводит зрительную мото­ вала от детей приложения усилий, мозга, настроенных на восприятие вающими зрительными сюжета­
тельного тренажёра проходят сле­ рику из «зажатого», реактивно­ так как она прекрасно снимает на­ пространства. Кроме этого, глаз­ ми, совершая скоординирован­
дующим образом: дети в самом на­ напряжё нного высокочастотно­ пряжение, расслабляет, снимает ные мышцы при отсутствии долж­ ные движения глазами, головой и
чале работы знакомятся с услов­ го ритма в успокаивающую пла­ психическую утомляемость и из­ ных тренировок в переключении туловищем не отрывая ног от по­
ными направлениями, по которым стику низких частот. Как показал быточную нервную возбудимость. ближнего зрения на дальнее рас­ ла (водим глазами, потом руками,
должен двигаться взгляд в процес­ опыт, дети периодически непро­ Например, в процессе выпол­ слабляются, и острота зрения на­ ловим левой левые, правой пра­
се выполнения физкультминуток. извольно включаются в такой са­ нения тонко­координированных чинает стремительно падать. вые огни, хлопаем в ладоши, ло­
Это вверх­вниз, вправо­влево, по мотренаж. зрительных операций (чтение, ри­ Устройство для зрительно­ве­ вим огонёк, ловим с приседания­
часовой стрелке и против часовой Мы рассмотрели произволь­ сование, письмо) рекомендуется стибулярного тренажа и гармони­ ми и т.д.; чем больше разнообраз­
стрелки, по восьмёрке. Все движе­ ный режим работы с трена­ выполнять упражнения через ка­ зации психоэмоционального со­ ных упражнений, тем лучше).
ния делаются под счёт. жёром. Теперь непосредствен­ ждые 15–20 минут. стояния «Бегущие огоньки» слу­ Оптимально на плафонах фик­
Стоя на массажных ковриках но рассмотрим режим трениров­
или на полу, с вытянутыми вперёд ки. Дети периодически становят­
руками, под музыку, дети пооче­ ся в центре под схемой­трена­
редно обводят указательным паль­ жёром и, следя глазами за ори­
цем траектории с одновременным ентирующими стрелками траек­
слежением за ним органом зрения, торий, выполняют соответствую­
туловищем, руками. Руки и тело щее упражнение. При этом они
вытянуты в струну, движения необ­ выполняют непроизвольно­со­
ходимо делать аккуратно, избегать четанное движение глазами, го­
большой амплитуды. Затем рисуют ловой и туловищем.
воображаемую диаграмму на по­ Кратность примерно по 10–12
толке, но с большим размахом и с движений по каждой траектории
большей амплитудой движения. (по «овалам», по «восьмёрке» и по
Можно при этом использовать сти­ «кресту»). Частота выполнения та­
хотворные тексты и прозу. ких тренажей зависит от продол­
жительности пребывания детей
Чтобы нам не уставать, в помещении, а также от харак­
Нужно малость пробежать тера зрительной работы. Напри­
По прямым дорожкам мер, в процессе выполнения тон­
длинным — ко­координированных зритель­
Влево — вправо, ных операций (чтение, рисование,
влево — вправо. письмо) рекомендуется выпол­