Page 20 - Газета "Родовая Земля"

20 • ПУТЬ К СЕБЕ № 6 (263), июнь 2026 г.
«Родовая Земля»
«Я хочу навсегда об этом забыть» круг со всеми памятными датами

человек проживает со своим го­
рем. И в норме где­то здесь горе­
вание должно закончиться. Если
оно продолжается дольше (два­
три года), это считается застрева­
нием в горе, значит, на каком­то из
Почему давным-давно прошед- И человек вместо того, чтобы ле­ рых, вынужден тратить огром­ чудливая комбинаторика этих ста­ этапов человек завяз. Тут уже нуж­
шее вдруг, без видимых причин, чить, просто засыпает её анесте­ ное количество энергии на его дий. Но в соответствии с «книж­ на помощь специалиста.
всплывает в голове и снова приносит тиком, чтобы не болело, закры­ сдерживание, чтобы тот не выр­ ной» схемой, сначала, когда че­ — Почему может случиться
страдание? Можно ли полностью ис- вает целлофаном, чтобы не было вался наружу и не выдал его. Тог­ ловек узнаёт о событии, которое такое застревание?
целиться от болезненных воспомина- запаха, потом заклеивает пласты­ да стрессовые гормоны начина­ вызвало горе, например, о смерти — Потому что человек не мо­
ний? О механизме действия боли, за- рем — и её как будто нет. Вот та­ ют действовать не на опорно­дви­ близкого, это шок или отрицание. нолитное существо. В результате
чем она нужна и как может мешать в кая метафора непрожитого горя: гательную мускулатуру, а на вну­ Психика отказывается это при­ психологических травм у него вну­
жизни, а также о норме и сбоях в про- душевная рана — не излеченная, тренние органы. Так появляется нять: «Да ну, не может быть, какая­ три бывают множественные рас­
живании горестных событий расска- а лишь временно обезболенная «комок в горле», бронхоспазмы, то ошибка, отойдите от меня, даже щепления. И какая­то часть лич­
ности могла застрять, например, в
зывает психолог Александр Ткаченко. и спрятанная от себя и от других. повышенный тонус кровеносных слушать не хочу, ерунда».
Естественно, всякий неаккурат­ сосудов, множество других психо­ Потом гнев на Высшие силы гневе. Человек думает, что он уже
ный щелчок может эту боль про­ соматических проявлений. И если («Как это так? Господи, почему Ты отгневался, а эта отщеплённая ча­
— Александр Борисович, по- будить. воздействие стресса превышает допустил, что мой любимый чело­ стица его личности продолжает
чему иногда бывает так, что в — Допустим, мы пореза- возможности психики по его пе­ век ушёл от меня?») или на само­ злиться. Тогда её нужно найти, ис­
памяти вдруг ни с того ни с се- лись: сначала кровь течёт, по- реработке, это становится трав­ го этого человека («Как ты мог ме­ следовать, работать с ней в тера­
го возникают какие-то болез- том сворачивается, может по- мой. Психика фиксирует эту реак­ ня оставить?! Что я теперь без тебя пии, исцелять её. И когда мы воз­
ненные воспоминания? Пред- явиться гной, в крови есть вся- цию примерно так же, как запи­ буду делать?»). вращаем себе эту — уже исцелён­
лагаю начать с такой жизнен- кие вещества для борьбы с за- сываются файлы на жёстком дис­ Затем стадия торга, то есть по­ ную — часть личности, боль, кото­
ной зарисовки: вот ты сидишь, ражением. В конце концов рана ке компьютера, и потом в анало­ пытка найти выход, какой­то ком­ рая была замкнута в ней, уходит.
например, чай пьёшь и вдруг совсем проходит или остаётся гичных ситуациях начинает выда­ промисс. Скажем, если горе выз­ Нередко бывает и такое, что
— откуда ни возьмись — рез- рубец. Можно подобным обра- вать такое реагирование помимо вано известием о неизлечимом человек прожил все стадии горе­
ко вспоминаешь о человеке, ко- вания условно «нормативным по­
торый умер много лет назад. рядком», принял свою потерю, а
Казалось, всё это давно уже в тяжёлые чувства его не оставля­
прошлом, а тут нахлынуло, и ют. Почему? Дело в том, что поте­
ты уже чашку отставил, и слё- ря как проблема ушла из психи­
зы на глазах, и какая-то безыс- ки, больше не тяготит, но раньше
ходность. Когда ничто, как го- она своим массивом придавлива­
ворится, не предвещало. Как ла нечто менее серьёзное, что не
это объясняет психология? могло пробиться через большое
— Есть такое модное нын­ горе. А сейчас, когда горевание
че слово — «триггер». Его любят прожито и ушло, эта менее серьёз­
употреблять к месту и не к месту. ная проблема всплыла на поверх­
В переводе с английского trigger ность и заявляет о себе новой бо­
— это «тумблер» (термин из ради­ лью. И значит, теперь работать на­
отехники), перекидной переклю­ до уже с ней. Поэтому в каждом
чатель на два положения — вкл. и конкретном случае нужно разби­
выкл. В психологии это слово упо­ раться.
требляется именно в таком значе­ Когда люди это слышат, осо­
нии. Это некое событие, которое бенно впервые, такая работа им
включает цепь тяжёлого, неприят­ часто кажется безнадёжной: одна
ного воспоминания, которое бы­ проблема, под ней другая, даль­
ло вытеснено в безсознательную ше третья — и так всю жизнь... Но
область психики. Триггером мо­ я могу сказать абсолютно точно из
жет стать всё что угодно: случай­ своего опыта: с каждой решённой
ный образ, мелькнувший за окном проблемой качество жизни улуч­
или в телевизоре, в компьютере, шается. Становится больше сво­
нечаянно сказанная фраза во вре­ зом расписать механику дейст- воли человека. Так, человек, полу­ заболевании, человек, дойдя до боды, осознанности и, самое глав­
мя беседы, любая мимолётная си­ вия нашей психики в случае ду- чивший травму во время бомбёж­ этой стадии, начинает себя уте­ ное, меньше боли.
туация, которая каким­нибудь не­ шевной травмы? Что делают ки или артобстрела, может непро­ шать такими мыслями: «Ну ниче­ — Иногда приходится слы-
линейным образом способна при­ наш организм, память, фанта- извольно упасть и закрыть голову го, сейчас я начну наконец соблю­ шать такой совет: «Это надо
вести человека к этому тяжёлому зия и с какой целью? руками в супермаркете, если у не­ дать диету или двигаться поболь­ просто забыть (отбросить,
воспоминанию. Что происходит — Травма — это ситуация, ког­ го за спиной кто­то случайно уро­ ше, курить брошу или ещё что­то вычеркнуть из прошлого)». Но
дальше? Запускается неотгорё­ да нагрузка на психику превыша­ нил бутылку с шампанским. Эта — и всё пройдёт». Или обраща­ наша психика не позволяет это
ванное горе: чувства, которые не ет её возможности к переработке ситуация не представляет для не­ ется к каким­то нетрадиционным сделать. Получается, те, кто
были прожиты и оказались вытес­ этой нагрузки. При всём многоо­ го никакой опасности, но в эмоци­ способам лечения, пробует то од­ это советует, неправы?
нены психикой куда­то на задвор­ бразии возможных психотравми­ ональной памяти такого челове­ но, то другое. — В моём понимании, «на­
ки безсознательного, вновь захва­ рующих ситуаций, все они вводят ка живёт и былая страшная угроза Далее, когда приходит пони­ до забыть» — это безсмысленное
тывают человека. Именно оттуда, человека в состояние стресса. Это жизни, и реакция тела на неё. Всё мание, что не пройдёт, потому что словосочетание. Как ты забудешь?
из этого самого безсознательного, такая неспецифическая реакция это включается абсолютно непро­ всё серьёзно, наступает стадия де­ Травмирующее событие встаёт пе­
из эмоциональной памяти тянутся организма на любое воздействие, извольно, помимо сознания. прессии. Это ощущение собствен­ ред глазами каждый раз, когда по­
«проводочки» к нашим чувствам. будь то упавший на ногу кирпич Для формирования такой ре­ ного безсилия, безпомощности, является какой­то триггер, напо­
А горе бывает разное. Смерть или не очень умный пранкер, вне­ акции совсем не обязательно бы­ уязвимости, нежелания и, может минание о нём. И человек ничего
близкого — тут всё понятно са­ запно выпрыгнувший из мусорно­ вать в зоне боевых действий. Мне быть, даже отсутствия сил жить не может с собой поделать воле­
мому и окружающим. А если го­ го бака в костюме Фредди Крюге­ несколько раз приходилось рабо­ дальше. вым усилием, потому что психоло­
ворить о детских травмах, то при­ ра. Во всех подобных случаях пси­ тать с клиентами, жаловавшими­ Наконец постепенно, поти­ гическая травма — это травмиро­
чина взрослому человеку мо­ хика готовит организм к спасению ся на мышечные зажимы в ворот­ хонечку человек начинает при­ ванное чувство, а все чувства жи­
жет показаться незначительной, от возможной угрозы: в кровь вы­ никовой зоне — там, где сходят­ нимать случившееся как есть: не вут в теле.
но ребёнка она царапнула на всю брасываются определённые ве­ ся плечи и шея. В итоге каждый обманывая себя, не отрицая ре­ — Что значит «чувства жи-
жизнь. И это осталось с ним, по­ щества, которые обеспечивают раз выяснялось, что это зафикси­ альность, не впадая в депрессию. вут в теле»? Объясните, пожа-
тому что отгоревать не дали — не резкое увеличение его возможно­ рованная реакция тела на роди­ Просто как печальный, но факт, с луйста.
хватило у взрослых понимания, стей. Человек на какое­то время тельские подзатыльники в детст­ которым можно жить дальше. И — Есть распространённое за­
сочувствия, принятия. Иногда де­ становится сильнее, быстрее, точ­ ве. Человек привык жить в нео­ выходит из горевания. блуждение, что чувство — это не­
тям даже плакать запрещают. Эти нее в движениях. сознанном ожидании удара, поэ­ В зависимости от тяжести со­ что подобное мысли, продукт де­
невыплаканные слёзы человек Существуют три вида стрес­ тому мышцы в той области у него бытия всё это может занимать до­ ятельности мозга. На самом де­
потом десятилетиями носит в ду­ сового реагирования, которые постоянно напряжены. вольно длительное время — от ле, если говорить очень упрощён­
ше, и они могут прорываться в са­ обычно определяют как «бей», — Что нужно делать, что- нескольких дней до нескольких но, чувство, как и всё, что связано
мый неподходящий момент. «беги», «замри». С первыми двумя бы душевная рана зажила? месяцев. Если речь идёт о смерти с эмоциональной сферой, — это
Так что причина такого явле­ всё понятно: если можешь защи­ — Любая царапина затягива­ близкого, как правило, пределом, реакция тела на изменение в сре­
ния — неотгорёванное, непрожи­ щаться — вступай в противобор­ ется определённым, норматив­ в котором нормативно прожива­ де, прямая или опосредованная.
тое горе. ство с угрозой, если силы нерав­ ным порядком: сначала её надо ется горе, считается год. Изменение может быть реальное
— Что такое неотгорёван- ны — спасайся бегством. В обоих обработать, промыть, потом под­ — Почему именно год? Ведь или кажущееся, нет никакой раз­
ное горе? Часто душевную боль случаях стрессовые гормоны вы­ сушить, дать образоваться короч­ бывает, что боль со временем ницы.
сравнивают с физической: мол, полнят свою задачу: дадут силы ке и так далее. Так и с проживани­ не утихает. Уже не год, не два и Приведу простой пример, что­
старая рана может всю жизнь мышцам, управляющим боем или ем горя. У горевания есть свои эта­ даже не три прошло, а внутри бы было понятнее. Представьте
болеть или рана заживает, а бегством, а затем организм посте­ пы, о которых все, наверное, слы­ всё так же лихо, только изред- себе, что вы решили позавтракать
рубцы остаются. Если сравни- пенно придёт в норму. Но что про­ шали: шок, отрицание, гнев, торг, ка становится легче. и открыли баночку консервов. По­
вать психические и телесные исходит при третьем варианте — депрессия, принятие. Хрестома­ — Потому что за год чело­ нюхали — они испортились. Что
проявления, это рубец, остав- «замри», то есть «прикинься мёр­ тийная схема. На практике, конеч­ век проживает все события, кото­ делает ваше тело без всяких осоз­
шийся от раны? твым, авось пройдут мимо»? Про­ но, эта «хрестоматия» воплощает­ рые раньше были вместе с ушед­ нанных усилий? Оно относит ба­
— Рубец — это уже зажившая исходит следующее: человек, во­ ся далеко не всегда в такой после­ шим близким, уже в одиночку. Как ночку подальше от лица, морщит
рана, правда? А представьте себе первых, не использует весь этот довательности и комплектации. В стрелка часов проходит по всему нос, чтобы туда даже молекулы
рану, которая никак не заживает. стрессовый потенциал, а во­вто­ жизни встречается довольно при­ кругу циферблата, так и годовой вместе с запахом не попали, отво­