Page 16 - Газета "Родовая Земля"

16 • СОХРАНЕНИЕ ПОКОЛЕНИЯ № 5 (262), май 2026 г.
«Родовая Земля»

Конторка
В прошлом номере газеты Здоровьесберегающая методика
(«РЗ» № 4, с. 22–23) мы писали про
уникальную методику русского
учёного, медика и педагога Вла- профессора В. Ф. Базарного
димира Филипповича Базарного.
Это методика позволяет восстано-
вить, сохранить и развить здоро-
вье детей в детском саду и школе, для детей и взрослых
дома и дополнительном образо-
вании, а также помочь взрослым в
их деятельности.
Чтобы человек был здоров, не-
обходимо знать и соблюдать за- ным является воспитать у ребён- ме того, человек имеет такую кон-
коны психофизиологии. К сожа- ка способность слышать потреб- струкцию стопы, при которой сис-
лению, большинство людей этих ности своего тела. Он должен и тематическое давление на пяточ-
законов не знает или игнорирует, может решать сам, сколько минут ную кость способствует принятию
что приводит к соответствующим ему следует постоять за контор- обращённой кверху дугообразной
последствиям как для собствен- кой, а сколько посидеть за столом. («рессорной») формы стопы. Осо-
ного здоровья, так и для здоровья Задача родителя и учителя — из- бое внимание следует обратить на
детей. Не является исключением начально предоставить ребёнку следующее (а ортопеды это хоро-
и система образования. Много ли свободу такого выбора. Это прин- шо знают): правильно оформлен-
взрослых задумывалось о том, что ципиально! При этом главным мо- ная с раннего детства стопа — это
многочасовое сидение в детском ментом в режиме «динамических не только эффективное развитие
саду, школе, учреждениях допол- поз» является сам факт периоди- и функционирование внутренних
нительного образования, дома за ческих смен поз! И чем чаще на органов, но и оптимальное раз-
уроками противоестественно для этапе адаптации к данному режи- витие, особенно у девочек, костей
природы ребёнка, который со- му ребёнок меняет позы, тем по- таза, играющих сверхважную роль
здан для движения? лезнее. Как показывает практика, в родоразрешении. Чтобы не бы-
Наши учёные под руководст- потребность стоять за конторкой ло родовых травм, надо учиться в
вом профессора В.Ф. Базарного нарастает у ребёнка постепенно и движении.
стали искать ответ на вопрос, как уже через год быть на ножках ста- При работе за конторкой нуж-
убрать обездвиженность из учеб- тельного времени для укоренения рукотворчеством (лепка, констру- новится для него потребной до- но обратить особое внимание на
ного процесса. И придумали це- сообразного его природе прямо- ирование) — на горизонтальной. минирующей позой. С этого вре- соблюдение следующих общеги-
лую систему из более чем 40 эле- стояния и прямохождения. Поэ- Необходимо понимать, что с мени подавляющее большинст- гиенических и эргономических
ментов. В первую очередь они тому профессором В.Ф. Базарным того момента как детские сады во детей просто отказываются от требований:
вернули из небытия конторку — предложена методика постепен- были превращены в чисто обра- стульчиков. 1. Высота конторки должна
стол для работы стоя с наклонной ной перестройки «засиженного» зовательные (а не воспитатель- Практика показала, что на на- быть подогнана безукоризненно,
поверхностью для укоренения с динамического стереотипа (при- но-развивающие) учреждения, в чальных этапах адаптации детей в соответствии с ростом ребёнка
детства телесной вертикали. вычки), постепенного вхождения которых занятия стали проходить к динамическим позам наиболее (желательно проводить проверку
Опыт убеждает: в сотни раз ребёнка в привычную удобную и на стульчиках, в школу стали идти, оптимальным режимом оказался и научить детей проводить само-
легче предупредить согбенность потребную для него телесную вер- проверку каждые два месяца).
и нарушение осанки, за которы- тикаль как доминантную позу в 2. Специально выполненными
ми кроется патология позвоноч- организации учебного процесса исследованиями установлено, что
ника и внутренних органов, чем (смена привычки). Для этого, как оптимальным углом наклона сто-
все попытки потом вылечить хотя показала практика, нередко тре- лешницы (рабочей поверхности)
бы один недуг. Вот почему идеаль- буется значительный период вре- является 15–17°.
ным вариантом для внедрения ре- мени (иногда весь учебный год). 3. Учиться за конторкой гигие-
жима динамических поз в образо- Главное внимание родителей нически оптимально со снятой об-
вательные учреждения является и учителей должно быть направ- увью, в носочках из естественной
воспитание детей в режиме телес- лено на то, чтобы не дать офор- ткани (идеальный вариант — бо-
ной вертикали в семье и в детских миться у ребёнка устойчивого «за- сиком).
дошкольных учреждениях с ран- сиженного» динамического сте- 4. При работе в режиме «дина-
него детства! реотипа (привычки), то есть той мических поз» ребёнок может на
Именно так мы и рекомендуем «усидчивости», которая так при- 3–5 минут прилечь на ковёр! Это
поступать. ятна учителям и родителям, и ко-
К сожалению, часто дети в шко- торой многие годы они добивают- как правило, уже «засиженные»
лу приходят уже «засиженные», то ся, не подозревая о печальных по- дети, с угасшей телесной стойкой,
есть телесно «расслабленные», следствиях. Конструкция контор- в том числе с нарушенными коор-
неактивные, с пониженными ко- ки предполагает читать, рисовать, динаторными способностями те-
ординаторными способностями писать на наклонной поверхности ла, а также с нарушенной осанкой.
тела. Такие дети требуют значи- столешницы и заниматься другим В этих условиях приходится в те-
чение примерно одного года бук-
вально «реанимировать» некогда
такого подвижного («живого») ре-
бёнка. Безусловно, одной контор-
ки для такой «реанимации» мало.
В этих условиях мы настоятельно
рекомендуем расширить подвиж-
ные физкультурно-оздоровитель-
ные игры для детей на открытом
пространстве, развивающие те- тот, при котором дети меняют по- очень эффективный приём, вос-
лесную координацию (игра в лап- зы «стояния за конторкой — си- станавливающий его активность.
ту, футбол, лыжи, коньки, волей- дения за партой» через каждые 15 При этом писать и рисовать лё-
бол, плавание и т.д.). Особое вни- минут. В процессе такой адапта- жа недопустимо! Режим динами-
мание следует уделять занятием, ции продолжительность разового ческих поз полезен и при заняти-
развивающим глазомер и мотори- стояния за конторкой не должна ях за компьютером (хотя это уже
ку кистей (работа по дереву и кон- превышать 25 минут. У некоторых другая методика).
струирование — для мальчиков, людей (и даже медиков) возника- Нужно стремиться, чтобы в
вышивание — для девочек и т.д.). ет естественный вопрос: а не ра- процессе выполнения домашних
Перед внедрением режима зовьётся ли при этом у детей пло- заданий лицо школьника было
динамических поз рекомендуем скостопие? Нет, ведь приобретён- обращено к окну. Периодические
ребёнка показать ортопеду, а если ное плоскостопие — это итог си- непроизвольные взгляды в про-
такового нет — педиатру. Речь стематического сидения и, как странство крайне важны и полез-
идёт об обязательном замере (в следствие, расслабление динами- ны не только для глаз, но и для ра-
метрических исчислениях) состо- ческих свойств связочного аппа- боты мозга. Конторка устанавли-
яния стопы, позвоночника (жела- рата стопы. вается рядом со столом, за кото-
тельно функциональное состоя- Представьте: в течение учеб- рым обычно школьник выполняет
ние других органов). ного года сидеть с поджатыми домашние задания.
Наличие у детей плоскостопия ножками. За это время связочный При адаптации и в последу-
не является противопоказанием аппарат придёт в состояние «рас- ющем при работе за конторкой
для занятий в режиме динамиче- слабления». В этих условиях до- всегда за основу берётся не над-
ских поз. Просто такие дети долж- статочно дать на него значитель- уманная и заранее формализиро-
ны чаще менять позы «стоя-сидя» ные нагрузки (прыжки, бег, дли- ванная схема смен поз, а индиви-
(«стоя-сидя-лёжа»), а также допол- тельная ходьба), как стопа может дуальный подход к формирова-
нительно выполнять специальные уплоститься. Укоренённая же с нию режима смен стоя-сидя (лё-
лечебно-коррекционные упраж- раннего детства телесная стойка жа) у каждого ребёнка. К сожале-
Это конторка Александра Сергеевича Пушкина нения для стопы. — это формирование прочности нию, с учётом размеров существу-
в Царскосельском лицее. При этом здесь самым важ- связочного аппарата стопы. Кро- ющих классов, а также наполнен-