Page 18 - Газета "Родовая Земля"

18 • СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ № 5 (262), май 2026 г.
«Родовая Земля»

Спорт, правильное питание, по‑ смотри!». Например, стоит моло-
лезные привычки... Здоровый образ дая женщина, пьёт пиво из гор-
жизни — комплексное понятие, вы‑ лышка, нередко в татуировках, с
ходящее далеко за эти «физические» какими-нибудь красными волоса-
рамки. Нашей героине близок имен‑ ми. С дырками на одежде в каких-
но такой взгляд на жизнь, поэтому то совершенно невероятных ме-
разговор о ЗОЖ приобрёл дополни‑ стах. Смотришь и понимаешь, что
тельные оттенки и глубину. нас оболванили по полной про-
Своими размышлениями о зало‑ грамме. Внушили нам всё самое
ге хорошей формы и самочувствия низменное, сделав его естествен-
поделилась Илзе Лиепа, народная ным. Всё это очень печально. Ког-
артистка РФ, блистательная балери‑ да ты видишь некий средний срез
на, замечательная драматическая ак‑ толпы, осознаёшь, что с нами про-
исходит как с обществом. Ведь
триса, мастер художественного сло‑ что такое толпа? Это же мы сами
ва, руководитель Русской националь‑ и есть.
ной балетной школы и популяризатор
пилатеса, автор книги «Метод Лиепа. — Какие точные наблюдения.
Философия тела». А что касается пива, сейчас мно-
гие вообще не видят в этом ниче-
— Илзе Марисовна, Вы поки- го зазорного, считают нормой ни
нули труппу Большого театра в дня без бутылки.
2016 году, но из профессии не уш- — Именно так. Почему-то
ли. Активно гастролируете, уча- во всеуслышание не говорится о
ствуете в различных постанов- том, какой вред пиво причиня-
ках. В мире балета действуют ет, в частности, нашей молодёжи.
свои особые законы — будни под- Кажется, что это такой безобид-
чинены жёстким правилам в пла- ный лёгкий шипучий напиток, по-
не поддержания себя. Каков Ваш чти что лимонад. Многое сделано
образ жизни сейчас, как следите за для того, чтобы такое представле-
здоровьем, каких принципов при- ние укоренилось. Но ведь это со-
держиваетесь? вершенно не так! Это совершенно
— Вы знаете, конечно, моя чудовищный напиток. Сейчас Рос-
профессия приучила меня к тому, «Тело сия проживает такой сложнейший
что есть некий ценз, некая планка. период, а у нас ещё и острая про-
Да, ты можешь что-то нарушать, блема в области демографии, то
но при этом ты всегда знаешь, ку- и дело читаешь сообщения о том,
да тебе нужно вернуться. Опреде- что «нас становится всё меньше
лённые вещи, в этом смысле, для и меньше». Нужно активно пред-
меня всегда были важны. Напри- принимать меры для того, чтобы
мер, очень хорошо и очень пра- нас становилось больше. Важно
вильно, когда я успеваю сделать доносить информацию о том, что
по утрам небольшую гимнастику. губительно для здоровья, а что
Упражнения, как возле балетно- ему помогает. По большому счёту,
го станка, можно выполнять, дер- создаётся разумом» всё это должно быть частью вос-
жась за что угодно: за косяк двери, питания, которое необходимо на-
за спинку кресла... чинать с детского сада. Очень ве-
Это тот гимнастический ре- рю в государственные программы
жим, который мне очень нужен, — это действительно эффектив-
при этом не имеет значения, с но, реально работает, в этом на-
какой частотой я его придержи- стоящее спасение для нашего со-
ваюсь, всё равно это часть мо- циума. Например, проект «Мос-
ей жизни. Если это получается, я ковское долголетие», который да-
очень собой довольна. Если же кие всё же лучше исключить. От- тёртый суп из кабачка, с креветка- — Были ли у Вас какие-нибудь рит людям поистине изумитель-
день начинается слишком ра- мечу, что дрожжи — это, конеч- ми и красной рыбкой. Было очень вредные привычки, как боролись с ные возможности и эмоции. Наш
но и на такую гимнастику време- но, вред для любого человека. В вкусно. В плане еды, конечно, всё ними? благотворительный фонд содей-
ни нет, чувствую, что уже что-то целом, я убеждена: нельзя перее- индивидуально, но важно ставить — Вредные привычки, конеч- ствия развитию хореографиче-
не так, чего-то не хватает. За го- дать. Пищу нужно употреблять не- правильные цели и идти к ним но, были... Но, милостью Божи- ского и изобразительного искус-
ды работы нашей Русской наци- большими порциями. Мне кажет- правильным путём, цель должна ей, как-то удалось их «пережить». ства «Илзе Лиепа» принимает в
ональной балетной школы и Ин- ся, что всё-таки прекращать есть быть значимой для здоровья. По- Вообще, любые вредные привыч- нём участие и проводит занятия
ститута пилатеса, который мы в 19:00 вечера — это замечатель- худеть ради платья — это невер- ки — это же недуги прежде всего по системе пилатеса. Программа
основали вместе с моим близким но для любого из нас. Прекрасный но. Неправильные цели могут на- духовного плана, нужно это чёт- при этом гораздо шире, посколь-
другом Марией Субботовской — способ, который однозначно ра- нести вред не только организму, ко понимать. Поэтому и бороться ку мы постоянно экспериментиру-
а именно она первой и привез- ботает на здоровье. И, безспорно, но и душе. с ними необходимо на духовном ем и фантазируем. Собираем в на-
ла в Россию эту систему упражне- надо давать организму отдыхать. поле брани. шем центре на Алексеевской ог-
ний — я открыла для себя много Хороший полноценный сон — это — В юности человек склонен ромное количеств желающих. Мы
интересного и полезного в плане действительно важно. В моём слу- не придавать значения каким-то — Есть такое известное вы- воочию наблюдаем за тем, как лю-
здорового образа жизни. Дело в чае, хотелось бы девять-десять ча- сигналам, которые посылает ему сказывание о том, что «дух тво- ди — а это женщины и мужчины в
том, что мы постоянно развива- сов отводить на это... Но, увы, по- организм, но с возрастом понима- рит себе формы»... возрасте — буквально расцвета-
емся, собираем, изучаем и ком- лучается редко.
бинируем самые лучшие методи-
ки оздоровления и уникальные — Раз мы уже коснулись те- «Тело создаётся разумом», — утверждал Шиллер. Умение постоянно удержи-
практики со всего мира, учимся мы питания... Вы ведь разрабо- вать мысли на той части тела, над которой идёт работа, — это уже дости-
сами и обучаем специалистов и тали целый «метод Лиепа», о ко-
тренеров. тором написали книгу: в части жение. Чтобы научиться этому, требуется время, но оно с лихвой окупается в
Мои познания значительно еды главный секрет заключает- дальнейшем. Гимнастика, включающая в работу разум, приносит гораздо боль-
расширились и благодаря знаком- ся в творческом подходе, умении шее удовлетворение и более результативна, доказывает Пилатес (автор одно-
ству с иммунологом-нутрицио- сочетать, казалось бы, несоче-
логом Мариной Розенштейн. Она таемое. Пожалуйста, расскажи- имённой методики фитнеса — Прим. автора). Мне как балерине это особенно
помогла разработать специаль- те подробнее о том, каким блю- близко и понятно. Одна из болезней современного человека заключается в том,
ные программы для наших уче- дам вы отдаёте предпочтение, что он не умеет контролировать работу своего мозга. Его мозг автономен, и
ников, для людей, которые про- что нравится готовить дома
фессионально занимаются бале- для близких? мысли приходят и уходят непроизвольно. Современный человек, как правило, во-
том. Я многое почерпнула о пита- — Люблю на завтрак кашу, обще не следит за тем, что происходит в его уме.
нии, а ведь состояние здоровья в приучена к этому с детства. Каши
существенной мере зависит как — это хорошо. Полезно и насы- Из книги Илзе Лиепа «Метод Лиепа: Философия тела»
раз от того, какой у человека ра- щает надолго. Недавно я откры-
цион, какие пищевые привычки ла для себя гречневые и пшен-
он имеет. В частности, я узнала, ные хлопья. Они быстро готовят- ешь, насколько важно беречь здо- — И это правда. Думаю, что ют, у них словно открывается вто-
как в наш стремительный век суе- ся, минутки три. Это очень при- ровье. Как Вы относитесь к про- сейчас мы уже пришли к такой рое дыхание.
ты и безконечных перекусов мож- ятный завтрак, а уж если с каким- филактическим осмотрам? черте, когда жизненно необходи-
но грамотно избегать сахара, при нибудь кокосовым или миндаль- — Конечно же, это необходи- мо задуматься и внимательно по- — Чем пилатес настолько Вас
этом не лишая себя сладкого. Су- ным молоком — тогда вообще мо делать. Например, в этом го- смотреть на себя в зеркало, и не привлёк в своё время и в чём за-
ществуют натуральные замените- волшебно. Готовить я люблю, ког- ду я чудесно отдохнула в санато- только с точки зрения внешней. ключается польза подобных заня-
ли, допустим, та же стевия. Вооб- да есть время, с удовольствием рии в Железноводске. Изумитель- Хотя и с внешней тоже. Стоит про- тий?
ще замечательно, что сейчас ме- это делаю. Мне нравятся протёр- ное место с прекрасной медицин- ехать по городу — много вопро- — Пилатес я называю «умным
дицина достигла такого уровня, тые овощные супы. На бульоне ва- ской базой. Можно было провес- сов возникает... И к внешнему ви- фитнесом», потому что это серьёз-
когда можно сделать необходи- рю редко, но, если хочется бульо- ти различные исследования и по- ду, и к одежде, и к привычкам. Ког- ная и сложная тренировка, ко-
мые анализы и понять, какие про- на, скорее всего, это будет лёгкий, лучить консультации врачей, и я да с дочерью в машине едем, то и торая, по сути, заменяет всё, что
дукты подходят лично тебе, а ка- куриный. Намедни сварила про- этим воспользовалась. дело она восклицает: «Ой, мама, можно сделать в тренажёрном за-