Page 18 - Газета "Родовая Земля"

18 • СЛАГАЕМЫЕ ДОЛГОЛЕТИЯ 9 (266), 2026 .
« »

иники — удивитель- уровня холестерина в крови;
ный плод, которо- • при лечении глистных инва-
му во многих странах зий печени и желтухи, благодаря
Фприписывают свойст- наличию витамина В финики явля-
ва укреплять здоровье и продле- ются прекрасным дополнением;
вать жизнь. Говорят, что в Китае • как припарки из финикового
есть долгожители, основой пита- сахара. Они эффективны при мы-
ния которых служат исключитель- шечных болях.
но финики. Во всяком случае, это
очень полезный продукт, и мно- Меры предосторожности
гие диетологи рекомендуют упо-
треблять его вместо сладкого. Несмотря на многочисленные
Кроме того, финики со стародав- полезные свойства, финики име-
них времён были известны свои- ют некоторые противопоказания:
ми целебными свойствами. • сахарный диабет. Из-за вы-
Медиками установлено, что сокого содержания сахара людям
малое содержание сахара в кро- с диабетом следует употреблять
ви зачастую приводит к тому, что финики с осторожностью и только
человек испытывает непомерное после консультации с врачом;
чувство голода, а после употре- • проблемы с пищеварением.
бления всего нескольких фини- Чрезмерное употребление фини-
ков чувство голода исчезает. Та- ков может вызвать вздутие, газы и
ким образом, если постящийся диарею у людей с чувствительным
при разговении сначала поест фи- желудком;
ников, то потом он удовлетворит- • аллергические реакции. В
ся небольшим количеством еды, редких случаях финики могут вы-
не станет переедать и не причи- зывать аллергические реакции;
нит вред ни своему духовному, ни • заболевания почек. Фини-
физическому здоровью. ки содержат много калия, поэто-
Финики содержат 23 вида раз- му людям с заболеваниями почек
личных аминокислот, которые от- Восточный суперфуд следует ограничить их потребле-
сутствуют в большинстве других ние;
фруктов. Перед введением фиников в
Финики богаты и незаменимой рацион при наличии хронических
аминокислотой триптофаном, ко- заболеваний рекомендуется про-
торый также необходим для оп- консультироваться с врачом.
тимального функционирования • финики не являются передат- ника. • для заживления кровоточа-
мозга и сохранения нормально- чиками каких-либо опасных для Пектин и пищевые волокна щих дёсен. Простые рецепты
го психического состояния, осо- здоровья человека бактерий, ми- усиливают перистальтику кишеч- Минералы, содержащиеся в с финиками
бенно в пожилом возрасте. Трип- кробов и паразитов; ника, тем самым предупреждают финиках, очень важны для зубов.
тофан препятствует старению: до- • финики являются прекрас- развитие раковых заболеваний; Они являются одними из строи- Включить финики в свой раци-
статочное количество его в пи- ным средством в борьбе с вредо- • для увеличения количества тельных и укрепляющих зубные он можно не только в чистом ви-
ще позволяет приостановить про- носной амёбой; мужского семени; ткани веществ. Этим и обусловле- де. Вот несколько простых и по-
цессы старения клеток. Кроме то- • в финиках содержатся веще- • при импотенции; на польза фиников для зубов; лезных рецептов.
го, благодаря триптофану финики ства, которые убивают болезнет- • при расстройствах нервной • для укрепления иммунной Энергетические шарики. Из-
имеют мягкое успокаивающее и ворные бактерии в организме че- системы; системы; мельчите финики с орехами в
снотворное действие. ловека; • для успешной родовой дея- • для препятствования образо- блендере, скатайте из массы ша-
Кроме триптофана финики со- • финики — незаменимая еда тельности. ванию канцерогенов; рики и обваляйте их в кокосовой
держат и другую аминокислоту — и лекарство для космонавтов, а Очень полезно употреблять • для уменьшения вероятности стружке. Отличный полезный пе-
глютаминовую, которая препятст- также они гораздо полезнее икры; финики женщинам с целью вос- образования тромбов, способст- рекус!
вует возникновению изжоги, ней- • в финиках содержатся веще- становления организма после ро- вования повышению устойчиво- Смузи. Смешайте в блендере
трализуя излишнюю желудочную ства, способствующие усиленно- дов. Научные эксперименты по- сти к инфекциям; 2–3 финика, банан, стакан молока
кислоту. Селен, снижающий риск му сокращению мышц матки, что казали, что финики содержат осо- • для детей неуравновешен- или йогурта. Получится питатель-
раковых заболеваний, укрепляю- очень облегчает процесс родов у бые стимулирующие вещества, ных и страдающих нервными рас- ный и вкусный напиток.
щий иммунную систему и снижаю- женщины, делает его быстрым и которые укрепляют мышцы мат- стройствами; Каша с финиками. Добавь-
щий риск сердечных заболеваний. не таким болезненным; ки в последние месяцы беремен- • для предотвращения болез- те мелко нарезанные финики в
Благодаря сочетанию огром- • в финиках содержится вита- ности. А это, в свою очередь, не ней сердца и болезней, связанных утреннюю овсянку вместо саха-
ного количества сахаров (глюкозы мин А, поддерживающий и улуч- только облегчает процесс родов, с давлением; ра. Это обогатит кашу клетчаткой
и фруктозы (26–55%), которые бы- шающий зрение ночью; но и уменьшает срок послеродо- • для лечения отёков и голово- и витаминами.
стро усваиваются организмом) с • благодаря наличию витами- вого кровотечения; кружений, вызываемых болезня- Компот. Сварите компот из су-
витамином В5, плоды финиковой на В финики весьма полезны для • при морской болезни и ука- ми внутреннего уха; хофруктов с добавлением фини-
пальмы обладают ценным свойст- нормального функционирования чивании; • при предменструальном син- ков. Получится вкусный и полез-
вом не только быстро утолять го- и развития мышечной системы; • при простудных заболевани- дроме у женщин; ный напиток, который можно пить
лод, но и восстанавливать физи- • финики улучшают аппетит; ях; • для регуляции содержания тёплым или холодным.
ческую силу, энергию и свежесть • употребление фиников нато- • для предотвращения выки- сахара в крови; Финики — это не просто слад-
мозга и нервов. щак убивает паразитов; дышей; • для выведения из организма кое лакомство, они поддержива-
Как и большинство раститель- • финики — это фрукт, еда, ле- • для укрепления стенки ка- ионов тяжёлых металлов; ют здоровье сердца, укрепляют
ной пищи, финики не содержат хо- карство, напиток и сладость. пилляров; • для устранения депрессив- кости, улучшают пищеварение,
лестерина. Разумеется, понятно, что чело- • для улучшения пищеварения, ных состояний у беременных жен- сохраняют ясность ума и дарят
Энергетическая ценность 100 век может спокойно жить без фи- устранения желудочно-кишечных щин; энергию. При регулярном и уме-
г съедобной части плодов — 142– ников, однако они чрезвычайно расстройств. • для предотвращения артри- ренном употреблении эти вос-
274 калории, подвяленных или полезны для здоровья. Финики очень полезны для пи- та; точные плоды могут стать вашим
подсушенных — 340 калорий. В Употребление фиников реко- щеварения, они производят очи- • для подавления болевых верным союзником в сохранении
плодах содержится от 40, 0 до 77, мендуется в следующих случаях: щающее воздействие на пищева- ощущений (содержат вещества, здоровья и активного долголе-
5% сухих веществ. Финик низко- • при умственной нагрузке. рительную систему. А русский учё- близкие по своей структуре к ас- тия.
калориен, поэтому смело упо- Считается, что сушёные фини- ный И.И. Мечников рекомендовал пирину); Не упускайте возможность
требляйте его вместо сладостей, ки благоприятно воздействуют на потреблять финики при кишечных • для снижения риска заболе- воспользоваться мудростью ве-
и ваш вес будет соответствовать мозг, увеличивая его производи- расстройствах; вания раком поджелудочной же- ков и включите финики в свой ра-
норме. тельность на 20% и более; • для улучшения зрения, лезы; цион. Ваш организм скажет вам
Покупая на рынке хотя бы 200 г • при физическом переутомле- уменьшения утомления глаз; • для улучшения обмена ве- «спасибо»!
фиников, вы покупаете неимовер- нии и истощении. • для усиления кровообраще- ществ в организме и снижения https://dkm.gov.uz
ное количество минералов, солей Всего через полчаса после по- ния, снижения повышенного кро-
и витаминов. Учёные считают, что требления фиников даже к очень вяного давления;
10 фиников в день достаточно для уставшему человеку возвраща- • для снижения побочных эф-
обеспечения суточной потребно- ются силы и восстанавливается фектов от многих антибиотиков;
сти человека в магнии, меди, сере, энергия; • для препятствования старе-
половины потребности в железе, • при заболеваниях дыхатель- ния, финики продлевают жизнь;
четверти потребности в кальции. ных путей; • для обогащения материнско-
Так что, питаясь только финиками • при сердечно-сосудистых за- го молока витаминами.
и водой, можно прожить несколь- болеваниях. Употребление фиников кор-
ко лет. Благодаря высокому содержа- мящими матерями способству-
Современная медицина также нию калия. При сердечной недо- ет обогащению грудного молока
обратила довольно пристальное статочности финики стимулиру- многими важнейшими для пол-
внимание на финики как на пред- ют деятельность сердца, служат ноценного развития ребёнка ви-
мет многолетнего изучения, ака- тонизирующим и укрепляющим таминами, повышая сопротивляе-
демических исследований, в ходе средством, восстанавливают силы мость организма малыша множе-
которых были открыты многочи- после продолжительной болезни; ству заболеваний. Поэтому имен-
сленные полезные свойства это- • при малокровии, анемии; но эти плоды рекомендуют совре-
го продукта. • для предотвращения разви- менные диетологи беременным и
Среди них: тия язвы и рака желудка, кишеч- кормящим женщинам;